B752026-07-21
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑假过半，大脑需要的安全感藏在「爸爸在」里
K24 大脑需要安全连接（first choice, fit 0.93）· 暑期 D+30 / 父亲节后 30 天 · 暑假过半·大脑需要安全连接·在得稳·可预测·不催促·有空隙·不吵·亮着 · 必带词 在/亮着/不吵/空隙/有空隙 命中 5/5 · 2722 字公众号 · 8 张小红书 · 5 套海报 · 43.8s 视频（超 spec ≤40s +9.5% 接受现状）· 10/10 即梦脚本 12.3s · 2026-07-21 周二 · 主推延续 B73→B74→B75 父亲节叙事三联
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B72 2026-07-19
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
大暑前，先给自己的内耗降个温 — 萤心 7/19
K26/K27 妈妈也累 · 心理内耗 · 大暑前暑期末段 · 看见自己的内耗是给孩子最好的礼物 · 理解是最好的陪伴
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B71 2026-07-18
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑期过半 — 给孩子一个'有空隙'的暑假
K20 理解是最好的陪伴（first choice, fit 0.95）· K25 空隙 + K15 低能量 · 前额叶 25 岁才长好 · 催=注意力挤掉 · 自主感=多巴胺入口 · 三动作（松安排/停追问/慢一拍）· 在/亮着/不吵/有空隙 · 7 段口播 98 字 · 2026-07-18 周六
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B69 2026-07-17
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
先治家长，再哄孩子——一份反常识的陪伴指南
K21 妈妈也在学习（first choice, fit 0.92）· 妈妈承认心理内耗 · 家长先病孩子才坏 · 7/15-7/16 三源同频 · 角度升级自 B68 K21 放下手机
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B70 2026-07-17
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
看不见的消耗，正在一点点耗空孩子
K21 妈妈也在学习（first choice, fit 0.92）· K21 三部曲收官（B68 行为侧 → B69 家长承认侧 → B70 看见孩子侧）· 心理内耗孩子视角 · 7/15-7/16 三源同频「警惕隐形的心理内耗」+ 68% 家庭"无效沟通"
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B682026-07-16
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
放下手机的30分钟，比陪着刷一整天更管用
K21 妈妈也在学习 · 放下手机的高质量陪伴 · 30分钟专注比一整天被动陪伴更有效
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B662026-07-14
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
戒断一开口就是"别玩手机"，孩子为什么先关上了门
K24 大脑需要安全连接 · 关系型（first choice, fit 0.93）· 暑假 D+1 / 13 岁关门 / 大脑先去威胁区 · 家里亮着一盏灯比收手机有用
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B672026-07-15
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
孩子说「我不想动」，先别急着让他动
K14 说出来就轻了（first choice, fit 0.92）· 暑期过半亲子沟通第一句回应 · 观察句 / 我信息 / 给两条路 · 命名即降温 · 逆向场景型（孩子已开口 / 父母接话姿态）
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B652026-07-13
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
696 出来了，孩子还没说话
K37 录取线后的家·决策型（first choice, fit 0.91）· 出分 D+3 / 截愿 D+9 / 8 天后分班 · 房间里那个人比志愿表重要 · 萤心不替填，只陪着坐一会儿
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B642026-07-13
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
696 出来了，但坐在房间里那个孩子还没说话
K37 录取线后的家 · 决策型（first choice, fit 0.91）· 出分 D+3 / 暑假 D+9 / 8 天后分班 · 家不替你填志愿，但有空隙让你坐
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B632026-07-11
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
出分后的第一个周末，三个人都没先开口
K35 25 度的家·周末延伸型（first choice, fit 0.92）· 出分 D+1 第一个家庭周末 · 三个人都没先开口的那个周六下午 · 萤心陪着三个都不说 · 周末延伸型 IP 第八阶段（B62 早晨延伸 → B63 周末延伸 = 时间穿越型 IP 第二次延伸）
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B622026-07-10
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
出分了，先别刷屏，萤心还亮着
K34 萤心守夜·早晨延伸（first choice, fit 0.92）· 中考出分 D-day · 守夜型 IP 场景延伸（守夜→早晨仍亮着）· 不刷屏·不追问·不比较·亮着·在·守·不响·静音
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B612026-07-09
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
明天出分，今晚陪你翻过这一页
K34 萤心守夜（守夜型·IP第七阶段）（first choice, fit 0.93）· 高考出分前夜 + 25° 家的安静·在场·不问 · 不修补·不急·有空隙·留光·在
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B602026-07-08
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑假第 4 天，那个躺着不动的孩子，在攒夏眠的力量
K34 萤心夏眠 / 季节型陪伴 / 不发光的陪伴（first choice, fit 0.93）· 小暑 D-day + 暑期 D+4 + 25° 家的物理/情绪/边界三轨温度 · 不修补·不急·有空隙·留光·在
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B592026-07-07
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
孩子说「我不想去学校」，其实他在说…
K08 习得性无助 / 动力锚点缺失（first choice, fit 0.93）· 24.6% 蓝皮书检出率 + 2026-07-06 高一拒学率 35% · 不修补·不急·有空隙·留光·在
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B582026-07-06
公众号小红书视频即梦
孩子不是不想学, 是先需要被看见
K14 先回应情绪再处理事情（first choice, fit 0.93） · NVC 四步法 · 3 招先稳住自己 · 同 K14 不同 B57（孩子侧 vs 父母侧）
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萤心 · 每日日报
萤心 · 每日日报
理解，是最好的陪伴

所有期数

B01 → B77 · 按日期倒序

📚 即梦 prompt 工程指南 v1.0 · 每日 jimeng-script 通用方法论（S-A-C-S-C 五步法 + 萤心 IP 5 词约束 + 10 项硬门控）

B772026-07-22
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑假，鸡飞狗跳有空隙
K07 共情式倾听（first choice, fit 0.92）· 暑假第一周 · 先拆情绪再解决问题 · 质问句换观察句 · 2876 字公众号 · 8 张小红书 · 5 套海报 · 35.7s 视频 · 10/10 即梦脚本
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B732026-07-20
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
大暑前，慢一点也行 — 换个角度：暑期过半，最该加的不是空隙
K12 换个角度看一看（first choice 0.91）· 暑期下半场从「看见内耗」转入「换视角」 · 必带词 慢一点/亮着/空隙/停下来/换个角度 · 7 段口播 20.3s · 2006 字公众号 · 8 张小红书 · 5 套海报 · 10/10 即梦脚本 · B74 已发 K24 大脑需要安全连接（7/21 周二）
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B742026-07-21
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
低配暑假，需要的是爸爸真的在
K24 大脑需要安全连接（first choice 0.93）· 暑期 D+30 / 父亲节后 30 天 · 低配暑假需要高配爸爸 · 持续出现不追结果可被预测 · 不被考核的在场 · 18.8s 视频 · 2090 字公众号 · 8 张小红书 · 5 套海报 · 10/10 即梦脚本 · B72→B73→B74 叙事连续
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B572026-07-06
公众号小红书视频即梦
暑假第 5 天 · 父母先稳住自己，孩子才能松下来
K14 先回应情绪再处理事情（first choice, fit 0.93）· Baumeister 命名跨文化研究 · 先命名·重量减半 · 2718 字文章 + 17 次“在”命中 + 4 词必带齐 · 不修补·不急·有空隙
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B572026-07-06
U0001f4f0 公众号U0001f4f1 小红书U0001f3ac 视频U0001f3a8 即梦
暑假第 5 天 · 父母先稳住自己，孩子才能松下来
K14 先回应情绪再处理事情（first choice, fit 0.93）· Baumeister 命名跨文化研究 · 先命名·重量减半 · 2718 字文章 + 17 次"在"命中 + 4 词必带齐 · 不修补·不急·有空隙
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B56 2026-07-06
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑假第 5 天，孩子说"烦"，你先接住 —— 说出来就轻了
K14 说出来就轻了（情绪命名效应 first choice, fit 0.93）· Lieberman 2007 实验 · 前额叶激活 + 杏仁核降一档 · 命名出来·重量减半 · 73 字口播 + 27 次"在"命中 · 你不必给建议，"在"就好
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B55 2026-07-05
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑假第一周，孩子拒学怎么破？——萤心：你不需要修好他，只需要亮着
Ka 在场不催促（非介入性陪伴）· 不是他没动力，是你没关灯 · 24.6% 检出率 + 持续 2 周 >34% · 7 月 5 日暑假第一周拒学信号 / 门缝光隐喻 · 卧室单光源 + 父母门外背影光晕 · 不催·不急·留空隙
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B54 2026-07-04
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑假第三天，我家客厅变成了三个房间
客厅三幕剧（K23 安全连接）· 不是房间隔开了我们，是屏幕把"在线"和"在一起"拆成两件事 · 12.6% 父亲陪伴 + 12355 热线 +23% + 上海暑期安全 9 方面 55 条 · 三种连接断裂（沙发/阳台/厨房）· 不教"如何解决"，只陪父母"看见"
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B53 2026-07-03
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑假前的孩子说「不想上学」，是在求你看见 TA
认知重构（K05）· 把「不想上学」从问题行为还原为关系邀请 · 24.6% 蓝皮书 + Deepseek 同理心沟通法 · 7/4-5 最后周末 · 父亲节后 12 天 · 理解是最好的陪伴
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B52 2026-07-02
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
假期第二天：你们家点了吗？
情绪容器——冷启动亲子沟通第一步（K14）
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B51 2026-07-02
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑期第二天：别催"快写作业"，先在情绪里腾出空隙
暑期档第 2 天 · 高考后亲子情绪容器 · K32 情绪容器（first choice 0.93）· 在情绪里腾出空隙 · 灯亮着不吵 · 家长先稳住再接住
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B50 2026-07-01
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
暑期第一周，灯在亮着，间隙留着
暑期档第 1 天 · 高考出分后家长主动容器 · K# 情绪容器（first choice 0.93）· 灯的掌灯人 · 不抢不占满，让间隙留着 · 在亮着，孩子能看见
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B49 2026-06-30
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
11 天的安静，比 11 天的盯紧更值钱
倒计时 11 天 · 中考/高考双轨 · K31 11 天的安静（first choice 0.91）· 家长先稳住自己的灯 · 沙漏意象=倒计时+孩子视角同时在场 · 在亮着，孩子能看见
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B48 2026-06-29
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
志愿填报周，爸妈比孩子更焦虑
志愿填报周 D+5 · K28 家长先稳住（first choice 0.92）· 家长稳不住孩子怎么选都不会对 · 灯先亮着 = 萤心 · 今晚回家给孩子一个拥抱
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B47 2026-06-28
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
动力锚点松了，先别催
高考出分 D+4 · 志愿填报周中段 · 暑期前 D-3 · K23 动力锚点（学习动力 + 自我价值感 · first choice 0.92）· 重建连接 > 解决问题 · 允许孩子废一会儿
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B46 2026-06-27
📂 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
高考后第一周，我选择让节奏慢下来
高考后第一周·K12 成长有自己的节律·螟心新新的考节
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B45 2026-06-26
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
成绩出来那一晚，我选择不说话
出分夜，给孩子留一个可以不说话的房间 · K23 允许孩子掉队 · 高考出分 D-day · 萤心 IP「不催问」处方 · 饭桌不是审判会
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B43 2026-06-25
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
高考出分前夜，那个在房间里没说话的孩子，他的影子还在客厅
影子陪着 · K04 出分前夜家庭系统紧张期 · 高考出分窗口 P0 · 萤心 IP 第四阶意象(灯→窗→门→影) · K# 首次使用
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B42 2026-06-24
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
父亲节过完了 3 天，那个闭门不出的孩子，等的不是你敲门
门没关 · K04 拒学家庭系统修复 · 父亲节 D+3 · 萤心 IP 升维(父亲→一般家长) · 根本主题首次回转
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B41 2026-06-23
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B40 2026-06-22
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B39 2026-06-21
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B38 2026-06-21
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B37 2026-06-20
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B36 2026-06-19
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🖼 封皮🎨 即梦
端午 + 父亲节双节倒计时 2 天：考后 D4, 爸爸不必陪玩, 玩给他看就够了
端午 D-day·父亲节 D-2·考后 D4·爸爸"在场"姿态·K10 情绪命名 + K08 运动 + K04 镜像神经元
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B35 2026-06-18
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🖼 封皮🎨 即梦
孩子锁门第 7 天，手机屏幕越来越亮，你越来越不敢敲门
期末前两周·锁门不沟通·前额叶罢工·K09 冲动刹车 + K12 换个角度
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B34 2026-06-17
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🖼 封皮🎨 即梦
端午+父亲节双节 4 天倒计时：餐桌上最不该说的 3 句话
中考后 D2·餐桌姿态·K22 沟通姿态 + K18 父性陪伴
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B33 2026-06-16
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🖼 封皮🎨 即梦
高考出分前 7 天，家长最该闭嘴的 3 个时刻
出分前等分期·家长话术·孩子≠分数·K11 自我价值感 + K21 妈妈也在学习
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B32 2026-06-15
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🖼 封皮🎨 即梦
考完不说话，他不是叛逆——是想说
中考后空窗期·父爱 5 分钟·把话筒递给孩子·K14 说出来就轻了 + K22 沟通姿态
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B31 2026-06-14
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🖼 封皮🎨 即梦
高考后第一个周末：孩子说「我好累」，父母怎么接？
考后心理反扑·7-14 天卸载期·K06 两个脑子 + K10 情绪命名·第一句话别问考得怎么样
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B30 2026-06-13
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🖼 封皮🎨 即梦
孩子说“不想上学”第 2 天，第一句话别问“为什么”
中考进行时·识别求助信号·K15 不开心不是坏孩子 + K18 我可以请求帮助
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B29 2026-06-12
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
妈妈在考点外崩的那一刻，孩子大脑的“安全感”就没了
中考进行时·家长稳住·K21 妈妈也在学习 + K23 大脑需要安全连接
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B28 2026-06-11
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
还有7天中考，那个睡不着的孩子在想什么
中考反常识独立期·考前焦虑躯体化·K21 妈妈也在学 + K09 冲动刹车 + K05 脑子长大
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B27 2026-06-10
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
高考结束后第3天，孩子突然变了
高考卸载反应·大脑战斗模式·K05 脑子长大 + K10 情绪命名
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B26 2026-06-09
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
爸爸穿旗袍送考，72%家长却说「分数不重要」
高考心理·家长焦虑知行鸿沟·K23/K24 安全连接 + K21 妈妈也在学习
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B25 2026-06-08
🎬 视频
考前夜，他说：妈，我害怕
K10 情绪命名·K23 安全连接·厌学 4 期 · 恐惧篇
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B24 2026-06-07
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
「装病不上学，第 30 天」
K21 行为塑造·K23 安全连接·厌学 4 期 · 隐性篇
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B23 2026-06-06
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
「再逼我，我就死给你看」
K09 冲动刹车·K15 死亡威胁·厌学 4 期 · 冲突篇
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B22 2026-06-06
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
「我不想去上学！」
K09 冲动刹车·K23 安全连接·厌学 4 期 · 觉醒篇
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B21 2026-06-05
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
14 岁女儿一句话，让全网妈妈集体破防：「你在关心我，还是在关心你的焦虑」
焦虑传染·镜像神经元·前额叶抑制·3 句「试试说」
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B20 2026-06-04
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
孩子抑郁的第一个征兆，不是不开心
情绪命名·杏仁核·安全基地·K10+K23/K24
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B19 2026-06-03
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
孩子一碰就哭，你的反应正在破坏他的大脑
情绪安全阀·安全基地理论·K03+K12+K23
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B18 2026-06-02
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
"成绩从第一掉到第五"：2026年最颠覆的育儿真相
蓝皮书·心理韧性·期末焦虑·K01+K02+K06+K10+K14+K21
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B15 2026-06-01
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
孩子说"我不想活了"，你的第一句话决定生死
情绪承受阈值·前额叶CEO·杏仁核尖叫·K01+K02+K06+K10+K14
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B14 2026-06-01
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
青春期孩子说「别管我」时，大脑正在发出求救信号
六一特辑·青春期·ACC·安全基地
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B13 2026-06-01
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
"孩子放假三天，家长崩溃三天"：六一的礼物，到底奖励了谁？
六一特辑·家长渡劫日·情绪脑K06·足够好K21
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B12 2026-05-31
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
我给孩子买了最贵的乐高，她却在阳台发呆
六一特辑·陪伴焦虑·K21+K06+K02+K10
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B11 2026-05-29
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
中考前夜，一位妈妈的求助：孩子说"妈，我可能考不好"
中高考焦虑·情绪镜像·K11+K14+K18
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B10 2026-05-27
📰 公众号📱 小红书
沈奕斐被举报背后：过度保护的孩子，正在失去交朋友的能力
同伴关系·社交焦虑·PBL式社交
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B08 2026-05-26
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
你吼完3秒，孩子的大脑就断了
情绪管理实操·话术·K06+K10+K11
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B09 2026-05-25
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
孩子坐不住、爱分心？不是态度问题，是大脑还没准备好
专注力·注意力·前额叶发育·BDNF
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B07 2026-05-24
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
孩子发脾气时，你的第一句话决定了他20分钟后的大脑
大脑盖子·K01+K02+K15
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B06 2026-05-22
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
你以为他叛逆？他的大脑正在"拆了重建"
青春期·大脑重塑·髓鞘化·K01+K03
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B05 2026-05-20
📰 公众号📱 小红书
每天10分钟，孩子的大脑真的会变大
BDNF·海马体2%·新神经元·放学先玩15分钟
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B04 2026-05-18
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
每天少睡1小时，孩子一年少学多少？
睡眠·海马体·记忆巩固·K07
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B03 2026-05-16
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
青春期突然变"笨"了？不是他懒，是大脑在装修
前额叶·突触修剪·K01+K03+K05
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B02 2026-05-14
📰 公众号📱 小红书🎬 视频🎨 即梦
为什么一写作业就炸毛？真不是态度问题
情绪脑(油门)0.1秒 vs 理智脑(刹车)20分钟·脑科学·辅导作业
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B01 2026-05-12
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认识你的大脑：前额叶小指挥官
大脑基础·前额叶·情绪ABC
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