K14回应情绪先于处理事
暑假第 5 天
父母先稳住
暑假第 5 天 · 父母先稳住
父母先稳住，
孩子才松。
不是管不住孩子，
是还没接住他的情绪。
先稳住
ACT · 01
稳住
先接住自己
管住手机之前，
先管住我们的焦虑。
先管住我们的焦虑。
ACT · 02
回应
先回应情绪
"你今天好像不开心"
命名出来，重量减半。
命名出来，重量减半。
ACT · 03
共商
再处理事情
情绪接住了，
事才不慌。
事才不慌。
— 萤心 · K14 —
管住手机之前，
先管住我们自己的焦虑。